皮肤防晒怎么做才有效？看完这篇你就懂了
夏天一到，防晒就成了头等大事。但很多人对防晒的理解还停留在"出门前涂防晒霜"这个层面，其实真正的皮肤防晒远不止这么简单。今天我们就来，怎样才能真正做到科学有效的皮肤防晒。
为什么防晒这么重要？
紫外线对皮肤的伤害是累积性的。短时间可能只是晒黑、晒伤，但长期暴露在紫外线下，会导致皮肤加速老化、出现色斑、皱纹，甚增加皮肤癌的风险。所以不论男女老少，防晒都应该是一年四季的必修课。
很多人以为阴天就不用防晒，这是大的误区。紫外线中的UVA可以穿透云层，即使在室内或阴天，紫外线对皮肤的伤害依然存在。所以防晒不是夏天的，而应该是日常护肤的固定步骤。
如何选择适合自己的防晒产品？
选择防晒产品要看两个重要指标：SPF值和PA值。SPF值主要防UVB（防晒伤），PA值防UVA（防晒黑）。日常通勤建议选择SPF30、PA+++以上的防晒产品；如果是长时间户外，则需要SPF50、PA++++的高防护产品。
不同肤质也要选择不同类型的防晒产品。油性皮肤适合清爽的化学防晒或摇摇乐型防晒；干性皮肤可以选择含有保湿成分的乳霜状防晒；敏感肌则要选择物理防晒或专为敏感肌设计的防晒产品。
正确使用防晒产品的三个要点
，用量要足。大部分人用防晒霜的量都不够，标准的用量是一个硬币大小。第二，涂抹要均匀。要像涂护肤品一样轻柔推开，不要来回揉搓。第三，补涂要及时。建议每2-3小时补涂一次，出汗或游泳后更要及时补涂。
很多人只在脸部涂抹防晒，其实颈部、耳后、手背这些容易暴露在阳光下的部位同样需要防护。特别是开车时，左脸和左手更容易受到阳光直射，要格外注意这些部位的防晒。
防晒不只靠防晒霜
除了使用防晒产品，物理防晒同样重要。帽子、太阳镜、防晒衣这些硬防晒措施的往往比单独使用防晒霜更好。特别是中午11点到下午3点紫外线强的时候，尽量避免直接暴露在阳光下。
室内工作的人也不能忽视防晒。靠近窗户的位置依然会接收紫外线，建议在办公室也涂抹SPF15-30的防晒产品。电脑和手机屏幕发出的蓝光也会对皮肤造成伤害，可以选择带有蓝光防护功能的防晒产品。
防晒后修复同样重要
如果皮肤已经出现晒红、发热的情况，要立即进行降温处理。可以用冷水湿敷，或者使用含有芦荟、维生素E等舒缓成分的护肤品。晒后3天内要避免使用刺激性护肤品，做好基础保湿就可以了。
定期使用美白精华可以帮助减轻已经形成的黑色素沉着。含有维生素C、熊果素等成分的美白产品可以在晚上使用，帮助皮肤均匀肤色。但要记住，任何美白产品都比不上提前做好防晒。
关于防晒的常见误区
很多人认为防晒产品会堵塞毛孔，其实现在很多防晒产品都做得非常清爽。只要选择适合自己肤质的产品，并做好晚间清洁，完全不用担心这个问题。
还有人觉得防晒会影响维生素D的合成。其实每天只需要15分钟的阳光照射就足够满足身体对维生素D的需求，完全不需要通过不防晒来获取维生素D。
正确认识防晒，科学做好防晒，才能让皮肤保持健康年轻的状态。记住，预防永远比补救更重要，从现在开始，把防晒变成一种习惯吧。
