孩子眼袋发青可愁坏了家长们，其实通过多方面的调养，是能够帮助孩子修复明亮双眸的。下面就从作息、饮食、物理调理等方面来给大家支支招。

儿童眼袋发青调养之基础作息护理

首先，睡眠对孩子来说非常重要。孩子每天得确保有9 - 12小时的睡眠。现在特别多孩子熬夜，作息不规律，这对眼睛的伤害可大了。在睡觉前1个小时，就别让孩子玩电子设备了。咱们给孩子营造一个安静又黑暗的睡眠环境，这样孩子能睡得更香。就像大人熬夜第二天会有黑眼圈一样，孩子睡眠不足，眼袋就容易发青。所以一定要让孩子规律作息，别熬夜。

另外，现在电子产品普及，孩子使用的时间也越来越长。咱们得控制孩子使用电子产品的时长。平时还可以让孩子做做眼球转动训练，就是闭上眼睛，缓慢地转动眼球，每次转10圈，一天做3次。眼保健操也得经常做，还可以轻柔地按摩眼睑。如果孩子用眼过度，补充点叶黄素也能缓解眼部疲劳。

还有枕具的选择也有讲究，要选透气性好的。而且要避免孩子趴睡，趴睡会压迫眼部，也可能导致眼袋发青。

儿童眼袋发青调养之物理调理方法

热敷按摩是个不错的方法。用40℃左右温热的毛巾敷在孩子眼睛上，每次敷5 - 10分钟，一天敷2次。敷完之后，沿着眼眶骨缘顺时针轻柔地按压眶周。这样做能促进淋巴回流和血循环，对改善眼袋发青有帮助。要是孩子眼部是因为外伤导致的眼袋发青，早期得先冷敷，48小时之后再热敷，这样能促进淤血吸收。

防晒也不能忽视。长时间日晒会让眼部色素沉积，加重眼袋发青的情况。所以平时带孩子出门，要做好防晒措施，比如给孩子戴个太阳帽，尽量避免孩子长时间在太阳下暴晒。

推拿也是一种有效的物理调理方法，但这个得由专精医师操作。医师会按揉心经、百会、安眠、印堂等穴位。如果孩子是慢惊风，还可以推揉脾经、揉五指关节、推上三关、揉涌泉与足三里。要是孩子气血不畅，医师会采用抚法、摩法、搓法来调理相应瘀滞部位。不过要注意，急惊风是不宜推拿的。

儿童眼袋发青调养之饮食调理策略

饮食上，一定要确保孩子营养均衡。多给孩子吃富含铁元素、维生素C和优质蛋白的食物。像动物肝脏、菠菜、柑橘类水果、胡萝卜、肉类、鸡蛋、牛奶、马铃薯等。要让孩子荤素搭配，不能挑食偏食。营养跟上了，孩子的身体状况好了，眼袋发青的情况也会有所改善。

如果孩子是脾虚水湿不运，会伴有面浮身重、肠鸣泄泻等症状。这时候可以给孩子吃芡实、薏苡仁、赤小豆，也可以做莲子猪肚、赤小豆鲤鱼汤等药膳。要是孩子气血不足，有面色苍白、气短、食欲不佳、大便滑泄、肢软乏力等症状，就可以给孩子做归芪鸡、人参粥、花生红枣汤等。

晚餐要注意，别给孩子吃高盐的食物，高盐饮食会导致水分潴留，加重眼袋发青。如果孩子有缺铁性贫血，通过饮食补充铁元素特别重要，必要的时候还得带孩子去医院，让医生进行干预。

儿童眼袋发青调养之过敏原规避与炎症处理

家长要多观察孩子的情况，如果孩子频繁揉眼、流泪、结膜充血、流涕、打喷嚏、鼻痒等，特别可能是过敏了。要保持居室清洁，定期更换床品。必要的时候可以带孩子去做过敏原检测，这样就能知道孩子对什么过敏，从而避免孩子接触已知的过敏物质。

如果孩子得了过敏性鼻炎，可以在医生的指导下鼻腔喷糖皮质激素，或者服用孟鲁司特钠咀嚼片、氯雷他定片等药物。要是孩子得了过敏性结膜炎，可以使用妥布霉素滴眼液等。如果孩子是呼吸道感染，要让孩子清淡饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，这样能帮助孩子尽快修复。

儿童眼袋发青调养之就医干预与日常注意

如果孩子眼袋发青持续2周都没有缓解，或者伴有面色苍白、乏力、生长发育落后、不爱活动、多汗、呼吸急促、喘息、发热等症状，又或者采取了前面说的那些调养措施1个月都没有改善，那就要带孩子去医院了。到医院一般会做血常规，看看孩子血红蛋白水平，还会进行心脏听诊、超声心动图、心肌酶、心电图、胸片等检查。

中医用药也有讲究，得让医师进行辨证论治。如果是寒证，可以服用当归四逆汤、理中汤；要是有瘀血疼痛，可服用血府逐瘀汤、身痛逐瘀汤；惊风的话，要根据具体情况辨证服用银翘散、羚角钩藤汤、清瘟败毒饮、琥珀抱龙丸、朱砂安神丸等。

在日常生活中，家长要多观察孩子眼袋的变化情况，记录孩子的伴随症状。还要告诉孩子不要大力揉搓眼部肌肤。如果孩子睡眠质量差，比如有夜惊、微量元素缺乏的情况，可以在医生的指导下给孩子补充维生素D片、葡萄糖酸钙口服液等。

总之，儿童眼袋发青通过多方面的调养是可以得到改善的。家长们只要从作息、饮食、物理调理等方面入手，细心呵护孩子，孩子就能修复明亮的双眸。