牙龈红肿出血别忽视！可能是牙龈炎在作怪

牙龈红肿出血别忽视！可能是牙龈炎在作怪早上刷牙时发现牙膏泡沫里带血丝？咬苹果留下粉红色牙印？这些看似平常的小症状，很可能在提醒你：牙龈正在发炎。作为口腔科常见的问题之一，牙龈炎影响着超七成成年人的口腔健康。今天我们就来这个容易被忽视的口腔"隐形"。牙龈发炎的三大典型信号健康的牙龈

发布时间：2025-06-13 10:53:05

早上刷牙时发现牙膏泡沫里带血丝？咬苹果留下粉红色牙印？这些看似平常的小症状，很可能在提醒你：牙龈正在发炎。作为口腔科常见的问题之一，牙龈炎影响着超七成成年人的口腔健康。今天我们就来这个容易被忽视的口腔"隐形"。

健康的牙龈应该是淡粉色、紧贴牙齿的。当出现以下情况时就要警惕：1）刷牙或使用牙线时牙龈容易出血；2）牙龈颜色变深红甚紫红；3）口腔出现持续性异味。值得注意的是，早期牙龈炎往往不痛不痒，很多人直到洗牙时才发现问题。

罪魁祸首原来是它们

牙菌斑是导致牙龈炎的元凶。当食物残渣在牙齿表面堆积24小时后，就会形成这种黏稠的细菌薄膜。如果没及时清理，细菌代谢产物会刺激牙龈组织。此外，吸烟、戴假牙、激素变化（如孕期）也会增加患病风险。需要澄清的是，牙龈炎不传染，但家人相似的饮食习惯可能导致。

1）熬夜追剧时吃零食，忘了及时刷牙；2）用牙签代替牙线清洁，反而损伤牙龈；3）刷牙像"锯木头"一样横向用力。建议养成"饭后三分钟刷牙"的习惯，使用软毛牙刷以45度角轻柔打圈，别忘记用牙线清理牙缝——这里藏着70%的牙菌斑。

及时干预能完全

是，牙龈炎是可逆的。洗牙能清除顽固牙结石，配合正确的口腔护理，2-3周牙龈就能健康。如果放任发展，可能演变成牙槽骨的牙周炎。有个简单自测法：用棉签轻压牙龈，如果出现凹陷且不回弹，说明炎症已较。

选择含氟牙膏和抗菌漱口水，每3个月更换牙刷。饮食上多吃苹果、芹菜等需要咀嚼的蔬果，它们能帮助清洁牙面。特别提醒糖尿病患者更要注意牙龈健康，血糖不稳定会加重炎症反应。建议每半年做一次口腔检查，就像给牙齿做"体检"。

记住：牙龈出血不是"上火"，而是身体发出的求救信号。越早采取行动，越能守住口腔健康的道防线。下次发现异常时，别急着换牙膏，先给牙医打个预约电话吧。

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