高血压是怎么回事应该怎么控制

说到高血压其实很多人都并不陌生。现在生活节奏快不少人在体检时都会发现血压偏高的情况。但真正重视起来的人却不算多。今天咱们就用比较通俗的方式高血压的一些基本知识和日常控制方法。

高血压到底是什么

很多人以为高血压是一种“病”，其实更地说，它是一种身体状态。就像一根水管水压太大时间长了容易出问题一样，血压持续升高也会给心脏、血管带来额外负担。在我国高血压的患病率不低，尤其是中老年人群更需要多关注。

一般来说在未使用降压药物的情况下非同日三次测量血压，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg就可以诊断为高血压。不过诊断一定要由医生来完成，不建议自行判断。

为什么会得高血压

高血压的发生往往不是单一原因造成的。常见的影响因素包括遗传、年龄增长、饮食习惯偏咸、长期精神紧张、吸烟饮酒、缺乏运动等。还有一些人是其他疾病引起的继发性高血压，这就需要治疗原发病了。

值得提醒的是现在高血压不再只是中老年人的。随着生活方式改变，一些年轻人甚二十多岁就出现血压偏高，定期监测非常重要。

如何有效控制血压

控制血压是一个长期过程，需要从多个方面一起入手。首先是生活方式调整，比如减少食盐摄入多吃蔬菜水果，适当运动控制体重，戒烟限酒保持情绪稳定。这些方法看似简单但只要能坚持下来，对血压的帮助是非常明显的。

如果生活方式干预后血压仍然不达标，医生可能会建议服用降压药物。现在常用的降压药种类很多，具体选用哪种要根据个人情况由医生来决定。千万不要自行买药或随意调整剂量。

日常监测与定期复查

家里备一个电子血压计经常自己测一测是的习惯。测量时好在安静状态下休息几分钟再测，记录下每次的结果方便复诊时给医生参考。

就算血压控制得比较稳定，也建议每半年到一年去医院做一次检查，看看有没有出现其他相关的问题。高血压本身不可怕，可怕的是它可能引发的心、脑、肾等器官的损害。

写在后

高血压虽然常见，但完全可以通过科学的方法进行控制。关键是提高健康意识，养成良好习惯，积极配合医生的建议。不要轻信一些夸张的宣传或偏方，规范处理才能真正保护好身体健康。

希望这些内容能帮大家更地认识高血压。如果有具体症状或疑问，还是要及时去正规医院就诊哦！