如何有效地瘦脸？这几种方法你一定要知道
每次照镜子看到自己圆润的脸型，是不是总在想要是能瘦一点就好了？脸型问题困扰着许多人，尤其是现在大家都在追求小巧精致的脸型。不过市面上关于瘦脸的方法五花八门，哪些才是真正靠谱的呢？今天我们就来几种经过验证的瘦脸方式。
为什么脸会显得胖？
想要瘦脸，首先要知道是什么原因让脸看起来圆润。常见的原因主要有三个：脂肪堆积、咬肌发达和水肿。有些人天生面部骨骼较宽，这种情况下瘦脸会相对有限。
脂肪型脸胖理解，就是面部脂肪堆积过多，这种情况多发生在体重偏重的人身上。咬肌发达则是因为经常咀嚼较硬的食物，导致下颌肌肉变得粗壮。水肿型通常是循环不畅或饮食过咸引起的。
科学瘦脸的几种方法
针对不同原因导致的脸胖，解决方法也不尽相同。下面介绍几种主流方式：
1. 运动瘦脸
每天花几分钟做面部瑜伽或，可以有效促进面部循环，帮助消除水肿。比如用手指从下巴向耳后轻轻提拉，或者做夸张的"啊"、"哦"口型，都能锻炼面部肌肉。
2. 调整饮食
控制盐分摄入可以减少面部水肿，多喝水、多吃富含钾的食物如香蕉、菠菜等有助于排出体内多余水分。同时保持均衡饮食，避免暴饮暴食。
3. 医美瘦脸
对于顽固的脂肪或肌肉型脸胖，可以考虑正规医美机构的瘦脸方案。比如针对咬肌的注射治疗，能够有效缩小肌积；或者选择面部吸脂等方式。
医美瘦脸需要注意什么？
如果考虑医美方式瘦脸，一定要选择正规医疗机构。首先要进行的面诊，医生会根据你的面部情况制定合适方案。治疗前要了解可能的副作用和期，做好心理准备。
治疗后的护理也很重要。比如注射类治疗后6小时内不要平躺，避免剧烈运动。面部吸脂后要戴头套帮助，按医嘱进行护理。
瘦脸误区要避开
网传的一些瘦脸方法其实并不科学，比如：
误区一：吃口香糖能瘦脸
长期大量咀嚼反而会让咬肌更发达，导致下颌变宽。
误区二：拔牙能让脸变小
拔智齿对脸型影响微乎其微，除非是牙齿问题导致面部变形。
误区三：瘦脸绷带有效
短期使用可能会有暂时性的紧致，但不能真正改变脸型。
保持的小技巧
不管采用哪种方式瘦脸，想要维持都需要注意：保持良好作息，充足睡眠；控制饮食，避免暴饮暴食；坚持适量运动；做好日常面部护理。
瘦脸是个循序渐进的过程，不要期待一蹴而就。每个人的脸型特征不同，找到适合自己的方法重要。如果在瘦脸过程中遇到任何问题，建议及时医生。
